Small group training voor vrouwen in Amsterdam Nieuw-West
Haal alles uit jezelf met onze small group trainingen! Je traint onder begeleiding van een
vrouwelijke personal trainer in een kleine groep van maximaal 8 vrouwen. De trainingen
houden we afwisselend en uitdagend. Omdat je in een klein groepje traint is er genoeg ruimte
om je te begeleiden. Samen met de andere dames motiveer je elkaar en ga je voor maximaal
resultaat!

We vinden het belangrijk dat iedere vrouw zichzelf kan zijn.

Small group training is al mogelijk vanaf € 21,48 per week!

Ik wil een gratis proeftraining!

Waarom kiezen voor small group training bij Convert2Fit?
✓  Al onze personal trainers zijn vrouwen
✓  Je wordt gemotiveerd om het beste uit jezelf te halen
✓  Gezellig in groepsverband trainen met vrouwen
✓  Gecertificeerde, toegewijde personal trainers
✓  Veilig trainen staat voorop

Varianten small group training
Om de trainingen leuk en uitdagend te houden bieden we verschillende varianten aan. De
groepslessen vinden zowel indoor als outdoor plaats in Amsterdam Nieuw-West.

Kickboksen
Kickboksen is een leuke manier om aan je conditie, kracht, coördinatie en lenigheid te werken.
Je leert gevechtstechnieken en traint de explosiviteit en kracht van je spieren. Ondertussen is
het een heerlijke uitlaatklep en verbrand je ook nog eens een hoop calorieën. De vrouwelijke
personal trainer zorgt ervoor dat je op een veilige en verantwoorde manier traint.

HIIT (Hight Intensity Interval Training)
Tijdens een HIIT wissel je intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen. Je lichaam
levert steeds opnieuw inspanning na een periode van rust. Met HIIT verbeter je zowel je kracht
als uithoudingsvermogen. De intensiteit van de training kan door de personal trainer worden ​
aangepast. Dit betekent dat iedereen mee kan doen, beginner of ervaren sporter. Door kracht-,
conditie,- en duurtraining te combineren, dagen wij je iedere training uit!

BBB training (Buik, Benen, Billen)
Zoals de naam al zegt focussen we tijdens deze training op drie grote en belangrijke
spiergroepen: de buik, benen en billen. We wisselen krachttraining af met cardio-oefeningen en
maken gebruik van diverse materialen. De oefeningen zorgen voor sterkere en stevigere
spieren. Je gaat gegarandeerd met brandende benen, billen en buikspieren naar huis!

Bootcamp
Met goed weer gaan we lekker naar buiten. Tijdens bootcamp werken we aan het
uithoudingsvermogen, de kracht en de coördinatie. We doen veel oefeningen met het eigen
lichaamsgewicht en leggen een parcours af in een natuurgebied. Dit parcours kun je in je eigen
tempo afleggen, het is voor ieder niveau geschikt. De bootcamp duurt in totaal anderhalf uur
vanaf het moment dat we verzamelen, tot het moment dat we weer terug zijn. De bootcamp
vindt net als alle andere trainingen plaats in Amsterdam Nieuw-West.

Pilates
Bij Pilates ligt de focus op houding, stabiliteit, ademhaling en coördinatie. We doen
verschillende oefeningen die je oppervlakkige en dieperliggende spieren activeren en sterker
maken. Deze oefeningen voer je uit op een matje, waarbij je gebruik maakt van de weerstand
van je eigen lichaam. Het gehele lichaam wordt met Pilates op een effectieve manier getraind.
Dit zorgt voor een sterker en soepeler lichaam, met een basis voor een goede lichaamshouding.

Yoga
Je beoefent tijdens yoga houdingen die je lijf en geest versterken en krachtig maken,
met daarnaast rustige, verdiepende houdingen die je geest en lijf ruimer maken,
kalmeren en openen. Het gaat om het evenwicht tussen de verschillende kwaliteiten.

Sporten voor hartpatiënten
Als hartpatiënt krijg je van de cardioloog te horen dat het belangrijk is om een gezonde leefstijl
toe te passen. Maar wat is dan een goede manier? Bij Convert2Fit helpen we je om hier een
weg in te vinden. We begeleiden je op het gebied van sport, voeding, ontspanning, of een
combinatie hiervan. Met onze ruime ervaring en medische kennis helpen we je naar een fitter
en gelukkiger leven als hartpatiënt. Je kunt gerust deelnemen aan de small group trainingen.
Onze trainers houden rekening met je belastbaarheid en zorgen dat je op een verantwoorde
manier beweegt.  ​

Hoe gaat het in zijn werk?

Stap 1 Contact opnemen
Neem contact met ons op, of vul het onderstaande contactformulier in. We bellen je binnen 48
uur om een kennismaking in te plannen.

Stap 2 Kennismaken
We leren je graag kennen. Wie ben je en wat zijn je doelen?

Stap 3 Proefles
Je doet gezellig mee met één van onze small group trainingen. Zo kun je de sfeer proeven en
kijken of Convert2Fit een goede match voor je is.

Stap 4 Op weg naar een gezondere leefstijl
Het is tijd om de eerste stappen te zetten naar een nieuw begin. We gaan lekker gemotiveerd
aan de slag!